Расписание тренировок

Расписание тренировок

ПН И СР 7:00-8:00

Бассейн Фили

В МЕСЯЦ, ВКЛЮЧАЯ ВХОД В БАССЕЙН

Тренер Дмитрий Гайдамако. Тренировка 60 минут.

Группа среднего уровня, пловцы тренируются вместе не первый год. В основном тренировки направлены на подготовку к заплывам на открытой воде.

ПН И СР 8:00-9:00

Бассейн Фили

В МЕСЯЦ, ВКЛЮЧАЯ ВХОД В БАССЕЙН

Тренер Дмитрий Гайдамако.  Тренировка 60 минут.

Группа Мастерс — строго для тех, кто уже выплывает километр из 18 минут, но не хочет останавливаться на достигнутом. Это сильный коллектив мотивированных спортсменов, к которому можно присоединиться.

СР и ПТ  9:00-10:00 

Аквакомплекс Лужники

В МЕСЯЦ, ВКЛЮЧАЯ ВХОД В БАССЕЙН на 1,5 часа

Тренер Диана Трубкович.  Тренировка 60 минут в открытом 50-ти метровом бассейне.

Группа среднего уровня — для тех, кто готовится покорять моря и бассейны и готов приезжать на тренировки попозже. В 9 утра очень комфортно — основной поток людей уж схлынул, солнце прогревает и воду и воздух, а выспавшийся тренер дает вам интересные задания.

ПН и СР 8:00-9:00

Аквакомплекс Лужники

В МЕСЯЦ, ВКЛЮЧАЯ ВХОД В БАССЕЙН на 1,5 часа

Тренер Диана Трубкович. Тренировка 60 минут в открытом 50-ти метровом бассейне.
Группа для тех, кто мечтает проплыть 1 км в бассейне быстрее 20 минут. Скорость улучшается в основном за счет исправления ошибок в технике и интенсивных интервальных тренировок. 

ВТ и ЧТ 19:00-20:00

Аквакомплекс Лужники

В МЕСЯЦ, ВКЛЮЧАЯ ВХОД В БАССЕЙН на 1,5 часа

 

Тренер Диана Трубкович.  Тренировка 60 минут в открытом 50-ти метровом бассейне.

Вечерняя группа среднего уровня. Подойдет тем, кто уже хорошо плавает, но хочет прогрессировать и готов к интенсивным тренировкам.

ПН И СР 19:00-20:00

Аквакомплекс Лужники

В МЕСЯЦ, ВКЛЮЧАЯ ВХОД В БАССЕЙН на 1,5 часа.

Тренер Мария Иванова. Тренировка 60 минут в открытом 50-ти метровом бассейне.

Вечерняя группа среднего уровня — самая востребованная, места в ней освобождается редко, пловцы записавшись на один месяц, остаются на годы:)

ВТ и ПТ 7:00-8:00

Аквакомплекс Лужники

В МЕСЯЦ, ВКЛЮЧАЯ ВХОД В БАССЕЙН на 1,5 часа

Тренер Мария Иванова. Тренировка 60 минут в открытом 50-ти метровом бассейне.
Утренняя группа начально — среднего уровня. Готовимся к соревнованиям в бассейне и в открытой воде. Хотя кто-то приходит просто взбодриться перед  рабочим днем!

ПН и СР 7:00-8:00

Аквакомплекс Лужники

В МЕСЯЦ, ВКЛЮЧАЯ ВХОД В БАССЕЙН на 1,5 часа

Тренер Юрий Сарамутин.  Тренировка 60 минут в открытом 50-ти метровом бассейне.
Группа начального и среднего уровня — для тех, кто готовится покорять моря и бассейны в следующем сезоне и готов начинать тренировки рано утром.

ПН и СР 7:45-8:30

Бассейн Плеханова

В МЕСЯЦ, ВКЛЮЧАЯ ВХОД В БАССЕЙН

Тренер Мария Иванова. Тренировка 45мин.

Группа начально-среднего уровня в самом центре Москвы. Уютный бассейн 25 метров и небольшая группа до 6 человек позволяют тренеру уделить максимум внимания каждому ученику!

ВТ и ЧТ  20:00-21:00

Бассейн Фили

В МЕСЯЦ, ВКЛЮЧАЯ ВХОД В БАССЕЙН

Тренер Юрий Сарамутин. 

Бассейн 50м. Тренировка 45 мин.
Вечерняя группа среднего уровня. Подойдет тем, кто уже хорошо плавает и готов упорно тренироваться и прогрессировать.

ВТ И ЧТ  19:45-20:30

ОЦСП им А.Давыдовой (ЗИЛ)

В МЕСЯЦ, ВКЛЮЧАЯ ВХОД В БАССЕЙН.

Тренер Мария Иванова.
Группа начально-среднего уровня. Занятия проходят в новом 25-ти метровом бассейне в малой группе до 6 человек.

Подойдет тем, кто уверенно держится на воде и готов упорно тренироваться и прогрессировать.

ВТ 8:00 плавание. Чт 7:30 бег.  Сб 10:00 SwimRun

SwimRun в Лужниках

ЗА 6 НЕДЕЛЬ ПОДГОТОВКИ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ

Тренер Диана Трубкович. Старт программы подготовки 1 августа

Три групповые в неделю (бег, плавание и свимран), а также:

Индивидуальный тренировочный план для самостоятельных тренировок, его корректировка и ежедневная обратная связь.  Помощь в подготовке снаряжения. Поддержка на старте Swimrunlegend.com, выступать будем всем клубом с тренером во главе.

Программа тренировок рассчитана на подготовку к любой из дистанций свимрана, группа пока собирается одна, но задания будут разные!

ПН и СР 20:30-21:15

Бассейн Динамо

В МЕСЯЦ, ВКЛЮЧАЯ ВХОД В БАССЕЙН

Тренер Юрий Сарамутин. 

Бассейн 50м. Тренировка 45 мин.
Вечерняя группа среднего уровня. Подойдет тем, кто уже хорошо плавает и готов упорно тренироваться и прогрессировать.

YOUR WAY TO OPEN WATER